Meta diaria: 3-4 litros de agua
A 3.400 m perdés el doble de líquido por respiración. Tomar agua desde que llegás, no esperar a tener sed.
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Aclimatación: Cusco 3.400 m → Tren baja a Aguas Calientes 2.040 m → Vuelta a Cusco → Vinicunca 5.200 m (día 4).
Cusco: amplitud térmica de 15°C (5°C noche → 20°C día). La regla es capas: ropa interior térmica + buzo polar + casaca rompeviento. Para Vinicunca (5.200 m) agregá gorro, guantes y buff.
A 3.400 m perdés el doble de líquido por respiración. Tomar agua desde que llegás, no esperar a tener sed.
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